吃含激素的食物会不会加重青春痘？

食用含有外源性激素的食物确实可能诱发或加重青春痘，但日常饮食中更需要关注的是高糖、高乳制品饮食对痤疮的影响。

正规养殖的肉禽和水产中激素残留量极低，对痤疮影响有限。真正明确与痤疮加重相关的饮食因素是血糖生成指数高的食物如甜食、精制米面，以及部分人群对牛奶及乳制品的敏感性，这些食物通过升高胰岛素样生长因子1水平，促进皮脂分泌和角化过度。高脂饮食和辛辣食物在不同个体中影响程度差异较大。

痤疮患者应注意均衡饮食，适当减少甜食、奶茶、牛奶的摄入，多食用蔬菜、低糖水果和全谷物。如发现明确食物加重痤疮，应适当规避。

#饮食因素# #血糖指数# #乳制品# #新年换新颜#