踝关节扭伤后第一时间该怎么处理？

踝关节扭伤后第一时间应按RICE原则处理，即休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢，快速减轻肿胀与疼痛。

立即停止活动避免负重，坐下或躺下休息；48小时内用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15～20分钟；用弹性绷带适度包扎固定，防止肿胀加重；将患肢抬高过心脏位置，促进血液回流。

切勿立即揉搓、热敷或涂活血药酒，以免加重皮下出血与肿胀。

及时正确处理能有效控制损伤程度，为后续恢复打下基础，疼痛剧烈或无法站立需及时拍片排查骨折。

#崴脚# #冷敷# #包扎# #静养#