睡眠不好的原因有哪些

睡眠不好多由心理压力、不良习惯、环境因素或躯体疾病共同导致。

常见诱因：1.心理因素：焦虑、抑郁、思虑过重；

2.生活习惯：睡前玩手机、喝咖啡、作息不规律；

3.环境因素：噪音、光线、温度不适；

4.躯体疾病：疼痛、呼吸暂停、甲亢、胃病；

5.药物影响：某些降压药、激素类药物干扰睡眠。需综合排查。

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