刺梨汁维生素C含量真的高吗

刺梨汁维生素C含量确实极高，每百克鲜果含维C超过两千毫克，是猕猴桃的十倍、柠檬的一百倍，名副其实的维C之王。

刺梨被称为维C之王绝非浪得虚名。这么高的维C含量带来几个实打实的好处：

一是抗氧化能力极强，能清除自由基、延缓皮肤衰老；

二是促进胶原蛋白合成，对皮肤美白和修复有帮助；

三是增强免疫功能，换季容易感冒的人适量喝有一定预防作用。此外刺梨还含超氧化物歧化酶，对延缓细胞老化有辅助价值。但刺梨汁酸度极高，直接喝刺激胃，必须兑水稀释；含糖量也不低，糖尿病患者要严格控制量。

每天一小杯兑水的刺梨汁即可，别空腹喝，胃不好和糖尿病患者慎用。欢迎点赞、关注、评论哦！

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