绿茶只是提神？功效与作用被低估了

绿茶绝不只是提神，它抗氧化、降脂护心、辅助控糖、防龋齿，功效被严重低估了。

1、抗氧化之王：绿茶含茶多酚和儿茶素，抗氧化能力在饮品里排第一，能清除自由基延缓细胞老化，长期喝皮肤状态确实会变好。

2、降脂护心：茶多酚能减少胆固醇吸收加速脂质代谢，长期适量饮用对预防动脉硬化和高脂血症有明确帮助。

3、辅助控糖：绿茶中的多糖和多酚能改善胰岛素敏感性，餐后喝一杯绿茶对稳定血糖有辅助作用，但不能替代降糖药。

4、防龋抗菌：绿茶含氟和茶多酚能抑制口腔细菌繁殖，饭后用绿茶漱口比单纯刷牙多一层保护。

5、提神醒脑：咖啡碱温和刺激中枢神经，比咖啡温和不伤胃，下午犯困喝一杯效果持久。

绿茶别空腹喝也别泡太浓，每天三到五克即可，失眠和胃溃疡的人下午两点后别喝，服药期间用白水送服。

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