晕车，又称晕动症，主要由前庭功能敏感、视觉与运动觉不协调、个人体质差异、神经递质异常及耳膜改变等因素引起。为有效防止晕车，需从调整乘车习惯、改善个人体质、饮食调理、心理调节、药物治疗等多方面入手。

1、调整乘车习惯：乘车前避免空腹或过度饱腹，选择靠近车窗的位置，保持车内空气流通，避免长时间低头看手机或书籍，以减少视觉与运动觉的不协调。

2、改善个人体质：进行前庭功能训练可增强适应性。通过日常练习如走直线、平衡木转圈等，逐渐提高对运动刺激的适应能力，减少晕车反应。

3、饮食调理：有助于缓解症状。乘车前适量进食清淡食物，避免油腻和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，诱发晕车。

4、心理调节：乘车前保持平静的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、闭目养神等方式放松身心。

5、药物治疗：必要时遵医嘱使用药物治疗。常用的晕车药物包括茶苯海明片、复方氢溴酸东莨菪碱贴膏（外用）等，这些药物能够抑制呕吐中枢，调节前庭系统功能，从而缓解晕车症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免不良反应。

防止晕车需从调整乘车习惯、进行前庭功能训练、饮食调理、心理调节及必要时使用药物治疗等多方面综合考虑。通过这些措施，可以有效减少晕车反应，提高乘车舒适度。重要的是，药物治疗应在医生指导下进行，确保安全有效。