骨质疏松与缺钙密切相关，缺钙是引发骨质疏松的重要危险因素，但并非唯一因素，骨质疏松的发生还受多种因素影响。

钙是骨骼的主要构成成分，人体骨骼中约70%是钙。长期缺钙会导致骨骼中的钙含量降低，骨密度下降，骨骼微观结构受损，骨强度减弱，进而增加骨质疏松的发生风险。在儿童和青少年生长发育阶段，若钙摄入不足，骨骼无法正常发育，可能无法达到理想的骨峰值，成年后患骨质疏松的概率就会升高。绝经后的女性，由于雌激素水平下降，对钙的吸收利用能力减弱，再加上钙流失增加，若此时钙摄入不足，很容易发生骨质疏松。老年人胃肠功能减退，钙吸收能力下降，若不注重补钙，也易出现骨质疏松。不过，骨质疏松的形成是多种因素共同作用的结果。年龄增长、不良生活方式（如长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动）、患有某些疾病（如内分泌疾病、风湿免疫性疾病）、长期使用某些药物（如糖皮质激素）等，都可能导致骨质疏松。

为预防和改善骨质疏松，日常要注意保证充足的钙摄入，多吃牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。同时，要适当进行户外运动，多晒太阳，促进维生素D的合成，帮助钙吸收。要戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，这些饮品会增加尿钙排出，不利于骨骼健康。此外，高危人群要定期进行骨密度检测，以便早期发现骨质疏松，及时采取干预措施。