任守臣  副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院

儿科

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儿童近视如何防控

2025/7/5 17:21     阅读:4

儿童近视防控需从保证充足的户外活动、纠正不良用眼习惯、营造良好的用眼环境、定期进行视力检查及必要时采取医学防控措施等方面综合进行。近视的发生与遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动缺乏等密切相关,通过科学干预可降低近视发生及发展风险。?

1、保证充足的户外活动

研究表明,每天2小时以上的户外活动能有效预防近视。阳光照射可促使视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。家长应鼓励孩子多参与跑步、打球等户外活动,减少长时间待在室内的情况,让眼睛充分接受自然光照,放松睫状肌。?

2、纠正不良用眼习惯

长时间近距离看书、写字,读写姿势不正确,过度使用电子产品等,易导致眼睛疲劳,引发近视。应教导孩子保持一尺、一拳、一寸的读写姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔手指离笔尖一寸,单次连续近距离用眼时间不超过30-40分钟,之后需休息远眺,严格控制儿童使用手机、电脑、电视等电子产品的时间,年龄越小,使用时长应越短。?

3、营造良好的用眼环境

室内光线过强或过暗、桌椅高度不适合等,都会影响用眼健康。学习时,应保证室内光线明亮、均匀,可同时使用台灯和房间顶灯,选择高度符合孩子身高的桌椅,保证学习时身体舒适、姿势正确。?

4、定期进行视力检查

儿童眼球发育变化快,定期检查视力能及时发现视力下降趋势。建议3岁起,每3-6个月带孩子到正规眼科机构检查视力、验光、测量眼轴等。若发现视力异常,及时干预。?

5、必要时采取医学防控措施

对于近视进展较快的儿童,可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液(如0.01%浓度),或佩戴角膜塑形镜(OK镜),延缓近视发展。但这些医学干预措施需严格遵医嘱,规范使用,并定期复查。?

儿童近视防控是一项长期工作,需要家长、学校和医疗机构共同努力。通过培养良好用眼习惯、增加户外活动、定期检查及科学干预,能有效降低儿童近视发生率,保护孩子的视力健康。