蹲起时头晕眼前发黑多因体位性低血压、贫血、低血糖、自主神经功能紊乱或心血管疾病引发。血液因重力积聚下肢，快速站立时脑部供血不足，或因贫血、低血糖导致能量/氧气供应异常，严重者可能由心律失常、主动脉瓣狭窄等心血管病变引起。治疗方法包括日常护理、饮食调整、药物治疗、物理干预及病因治疗。

1、体位性低血压

快速站立时血压调节延迟，导致脑部短暂缺血。日常需缓慢起身，分阶段完成动作；穿弹力袜促进下肢静脉回流；每日增加淡盐水摄入（5—6g/日）提升血容量；避免长时间泡澡或高温环境，防止血管扩张加重症状。

2、贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，常见于缺铁性贫血。饮食需增加红肉、动物肝脏（每周2—3次）及深绿叶菜，搭配猕猴桃促进铁吸收；严重者口服硫酸亚铁片联合维生素C片，增强铁剂吸收效率；避免饮茶干扰铁代谢。

3、低血糖

未按时进食或糖尿病患者用药过量引发能量供应不足。随身携带糖果、饼干，出现症状时立即补充糖分；规律饮食，避免空腹运动；糖尿病患者需定期监测血糖，调整胰岛素或口服降糖药（如二甲双胍片）剂量。

4、自主神经功能紊乱

长期压力、焦虑导致血管舒缩功能失调。每日进行深呼吸训练（腹式呼吸，5分钟/次，3次/日）及渐进性肌肉放松；保证7—8小时睡眠，避免熬夜；症状严重者可口服谷维素片调节植物神经功能。

5、心血管疾病

心律失常或主动脉瓣狭窄导致心输出量不足，常伴胸闷、脉搏不规则。需进行动态心电图监测，发现房室传导阻滞者行永久性心脏起搏器植入术；主动脉瓣狭窄患者评估后行经导管主动脉瓣置换术（TAVR）；日常控制血压、血脂，口服阿司匹林肠溶片抗血小板聚集。

蹲起头晕需根据病因分层干预：轻症以日常护理和饮食调整为主，中症需联合药物或物理治疗，重症需手术或器械干预。患者应避免突然改变体位，定期监测血压、血糖及血常规，若症状持续或加重，需及时就医排查心血管及神经系统疾病。