多久做一次乳房检查通常需根据年龄、健康状况和风险等级而定，一般女性20-39岁每年1次乳腺超声，40岁以上每1-2年加做钼靶检查，高危人群需提前筛查并缩短间隔，定期检查可早发现病变。

20-39岁女性若无家族病史或异常症状，每年进行一次乳腺超声检查即可。超声无辐射、操作简便，能清晰显示乳腺结构，适合年轻女性致密型乳腺的筛查，可发现增生、囊肿或纤维腺瘤等良性病变，同时建议每月进行乳房自查，观察外观和触摸有无肿块。

40岁以上女性乳腺组织逐渐疏松，钼靶检查对微小钙化的检出更敏感，而钙化是早期乳腺癌的重要信号，因此建议每1-2年做一次钼靶检查，同时每年做乳腺超声，两种检查互补可提高早期癌检出率。绝经后女性激素水平变化，更需坚持定期检查，不可因乳房无不适而忽视。

高危人群需缩短检查间隔，包括有乳腺癌家族史、既往患乳腺不典型增生或良性肿瘤、长期服用雌激素类药物等女性，建议35岁起每年做一次钼靶联合超声检查，必要时加做乳腺磁共振，更精准评估乳腺病变风险。

检查时间也有讲究，最佳时间为月经结束后7-10天，此时乳房胀痛减轻、腺体柔软，检查结果更准确。若自查发现肿块、乳头溢液等异常，需立即就医，不受固定时间限制，及时进一步检查明确诊断。

乳房检查频率需个体化，年轻女性以超声为主，40岁以上结合钼靶，高危人群提前并加密筛查。定期检查结合自查，能早期发现乳腺疾病，尤其对乳腺癌早诊早治意义重大，是保障乳房健康的关键措施。