于国泳 主任医师
北京中医药大学东直门医院
内分泌科
禁欲多久可以恢复肾气？
禁欲恢复肾气的时间因人而异，受体质、生活习惯及治疗效果影响。
1.恢复周期：体质较好、生活规律者，禁欲1-2个月可能恢复；体质较弱或生活习惯不佳者，需3个月甚至更久。
2.观点差异：部分研究认为恢复时间为2-6个月，具体需结合个人情况评估。
3.加速恢复：配合治疗、保持规律作息、多参加体育运动（如太极拳、八段锦）可缩短周期。
4.注意事项：避免熬夜、过度劳累，饮食可适量食用羊肉、韭菜等温补食物。
欢迎点赞、关注、评论哦！
