曹淼 主治医师
河北医科大学第四医院
中医外科
中医如何有效调理失眠？
中医调理失眠，注重平衡阴阳，通过中药、针灸、推拿等方法改善睡眠质量。
1、中药调理：根据失眠原因，开具安神、养心的中药方剂，如酸枣仁汤。
2、针灸疗法：通过针灸刺激安神穴位，如神门、内关，调节身体气血，改善睡眠。
3、推拿按摩：进行头部、足部推拿按摩，放松身心，促进睡眠。
4、饮食调理：避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，多吃安神食物，如莲子、百合。
5、生活调理：保持规律作息，避免熬夜，营造安静舒适的睡眠环境。
中医调理失眠，注重整体调节，提高睡眠质量，恢复身心健康。
