肝郁气滞有啥症状咋调理？

肝郁气滞常见症状有情绪抑郁、胸胁胀痛，还可能伴随嗳气、月经不调，调理需结合情绪调节、饮食和药物，长期坚持能有效改善，缓解不适。

症状上，情绪方面多为情绪低落、烦躁易怒，容易叹气，对事物缺乏兴趣；身体上会出现胸胁部（胸部两侧）胀痛，疼痛位置不固定，嗳气后会缓解，还可能伴随腹胀、食欲差；女性可能出现月经推迟、经量少或痛经，月经前后乳房胀痛明显。

调理需从多方面入手：情绪上多做喜欢的事，如听音乐、散步，避免长期焦虑压力；饮食上可吃陈皮、玫瑰花、佛手等理气食物，泡水喝或煮粥，避免生冷油腻；症状明显时，可在医生指导下用逍遥丸、柴胡疏肝丸等中成药，帮助疏肝理气。

日常还可揉按太冲穴（脚背上，大脚趾与二脚趾间凹陷处），每次 1-2 分钟，每天 2 次，能辅助疏肝解郁。调理是长期过程，若症状持续不改善，需就医，排除其他疾病，避免仅靠自我调理延误病情。

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