祛湿前，先分清痰湿、湿热和寒湿​

中医祛湿需先明确“湿邪”的类型，常见痰湿、湿热、寒湿三种，三者成因和表现不同，调理方法差异大，核心是“辨证分型，对症祛湿”，避免盲目祛湿加重病情。​

1、痰湿：多因脾胃虚弱、水液运化失常，湿聚成痰，表现为：身体沉重、四肢乏力、胸闷痰多（白痰稀溏）、腹胀、大便黏滞不爽、舌苔白厚腻、体型偏胖，无明显寒热倾向。调理需健脾化痰祛湿，多吃茯苓、陈皮、半夏、薏米，避免生冷、油腻食物，可服用二陈丸。​

2、湿热：因湿邪郁久化热，或长期吃辛辣、油腻食物生热，湿热交织，表现为：口苦口臭、心烦易怒、腹胀、大便黏滞不爽（色黄）、小便黄赤、皮肤油腻、易长痘痘、舌苔黄厚腻，伴随轻微发热感。调理需清热利湿，多吃绿豆、赤小豆、蒲公英、茵陈，忌辛辣、酒精，可服用龙胆泻肝丸（短期）、四妙丸。​

3、寒湿：因寒湿之邪侵袭，或长期吃生冷食物、居潮湿环境，导致寒湿内停，表现为：畏寒怕冷、手脚冰凉、腹胀、大便稀溏（色白）、小便清长、舌苔白腻、女性可能伴痛经（怕冷加重）。调理需温阳散寒祛湿，多吃生姜、干姜、花椒、茯苓，可喝生姜红枣茶，服用附子理中丸、藿香正气水（寒湿感冒时）。​

区分关键看“寒热”：无寒热为痰湿，有热（口苦、黄苔）为湿热，有寒（怕冷、白苔）为寒湿，祛湿需“寒者温之、热者清之、虚者补之”，结合体质选择方法。​

欢迎点赞、关注、评论哦！​

#祛湿# #痰湿# #湿热# #寒湿#