绿茶每天喝有助降脂防癌？

每天适量喝绿茶确实有助降脂防癌。绿茶富含茶多酚（尤其是儿茶素），具有抗氧化、清除自由基作用，能降低血脂、抑制肿瘤细胞生长，对心血管健康和癌症预防有益。

研究表明，长期饮用绿茶可降低胃癌、食管癌、结直肠癌风险，但对已患癌者，不能替代治疗。此外，绿茶中的咖啡因能提神醒脑。

但绿茶性寒，脾胃虚寒者不宜过量。饭后立即喝浓茶可能影响铁吸收。每天3-5杯为宜，避免空腹饮用。选择优质茶叶，冲泡温度不宜过高。

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