老花眼日常该怎样养护

老花眼日常养护需科学配镜、合理用眼、补充营养和定期检查四管齐下，延缓视功能衰退。

老花眼是每个人都躲不过的生理现象，科学养护能让你看得更舒服更持久。

1、科学配镜是基础，老花眼需要合适的老花镜，建议到医院验光配镜而非随便买成品老花镜，双眼度数可能不同需分别验配，看近戴看远摘。

2、合理用眼能延缓进展，遵循二十二十二十法则即每用眼二十分钟看二十英尺远处二十秒，避免长时间近距离用眼，阅读时保持三十厘米以上距离和充足照明。

3、补充营养对视力有益，多吃富含叶黄素的菠菜羽衣甘蓝、富含维生素A的胡萝卜南瓜、富含花青素的蓝莓紫葡萄，这些营养素能保护黄斑延缓老化。

4、定期眼科检查不可少，老花度数会随年龄增长而变化，建议每一到两年重新验光调整镜片，同时筛查白内障青光眼等老年眼病。

5、日常可做眼保健操和远近交替注视训练，促进睫状肌血液循环增强调节能力，外出戴防紫外线太阳镜减少光损伤。

老花眼不要强撑不戴眼镜以免加重眼疲劳，不要在昏暗光线下看书看手机，出现突然视力下降或视野缺损需立即就医排除其他眼病。欢迎点赞、关注、评论哦！

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