孕妇可以适量饮用白茶，但需谨慎控制饮用量与频率。

白茶作为轻微发酵茶，富含茶多酚、氨基酸及维生素C等抗氧化物质，适量饮用有助于增强免疫力、促进消化，其降血压功效对妊娠期高血压有辅助调节作用。然而，其咖啡因与鞣酸成分可能对胎儿发育构成潜在风险。

过量摄入咖啡因会导致孕妇心跳加速、血压升高，增加流产或早产风险，同时可能影响胎儿神经系统发育。鞣酸则易与铁元素结合，降低孕妇铁吸收率，长期可能引发缺铁性贫血，进而影响胎儿氧供。体质偏寒、贫血或睡眠障碍的孕妇更需谨慎。

建议孕妇每日白茶饮用量不超过200毫升，选择低咖啡因品种，避免空腹饮用。冲泡时水温控制在80℃左右，浸泡时间不超过5分钟，以减少刺激性物质析出。饮用前需确认茶叶无农药残留，优先选择正规渠道产品。

孕妇可通过牛奶、豆浆等食物补充营养，降低对茶饮的依赖。若出现心悸、失眠或贫血症状，应立即停用并就医。科学饮用白茶需在专业指导下进行，以平衡营养需求与健康风险。