脑出血后失眠，该怎么调理改善？

脑出血后失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导等方式调理改善。

脑出血后失眠较常见，多因脑损伤影响神经调节、心理压力过大或环境改变等。调理方法如下：1、规律作息，每天固定时间睡觉起床，白天避免长时间午睡；2、营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境；3、睡前避免剧烈运动、饮用咖啡或浓茶，可喝杯温牛奶、泡个热水脚；4、进行心理疏导，缓解焦虑、紧张情绪，保持心态平和；5、若失眠严重，可在医生指导下使用助眠药物。

日常要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，适当进行康复训练，促进身体恢复。

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