阴茎头一摸就痛，可能由多种原因引起，主要包括生理性敏感、包皮龟头炎、尿道炎、嵌顿包茎以及阴茎头外伤等。治疗方法则根据具体原因有所不同，涵盖日常护理、药物治疗、物理治疗及手术治疗等方面。

1、生理性敏感：

部分人群由于阴茎头生理性敏感，触碰时易产生疼痛。这通常无需特殊治疗，可通过日常护理来改善，如穿着宽松透气的内裤，避免过度摩擦；保持局部清洁干燥，减少感染风险。若症状严重，可遵医嘱外用利多卡因乳膏等局部麻醉药物，以降低敏感度。

2、包皮龟头炎：

包皮龟头炎是阴茎头疼痛的常见原因之一，表现为红肿、瘙痒、疼痛等症状。日常要保持局部清洁，避免不洁性生活。遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等抗菌药物，或口服氟康唑胶囊、甲硝唑片等抗真菌药物。若炎症反复发作，可考虑进行包皮环切术等手术治疗。

3、尿道炎：

尿道炎也可导致阴茎头触碰疼痛，伴有尿频、尿急、尿痛等症状。建议遵医嘱口服青霉素V钾片、阿莫西林胶囊等抗菌药物，或外用盐酸左氧氟沙星软膏等抗菌药膏。保持局部清洁，避免性生活过度频繁。

4、嵌顿包茎：

嵌顿包茎是指包皮上翻后未能及时复位，导致包皮水肿、阴茎头疼痛等症状。治疗方法包括手法复位，即尝试将包皮推回原位；若手法复位失败，则需进行手术治疗，如包皮背侧切开术、包皮环切术等，以解除嵌顿并缓解疼痛。

5、阴茎头外伤：

阴茎头外伤，如碰撞、挤压等，可导致局部疼痛、肿胀、淤血等症状。治疗方法包括冷敷，以减轻肿胀和疼痛；外用盐酸左氧氟沙星软膏、红霉素软膏等抗菌药膏，预防感染；若伤口较深或出血不止，则需进行清创缝合等手术治疗。

为预防或减少阴茎头疼痛的发生，建议采取以下日常护理措施：保持局部清洁干燥，定期更换内裤；避免不洁性生活，减少感染风险；穿着宽松透气的内裤，避免过度摩擦；若患有包皮龟头炎、尿道炎等疾病，应积极治疗，避免病情加重；若阴茎头疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。