哺乳期嗓子疼、咽口水疼，多因咽喉部炎症引起，如感冒、咽炎或扁桃体炎等。此时，可通过多喝水、调整饮食结构、保证充足睡眠、药物治疗等措施来缓解症状。

一、多喝水

保持喉咙湿润，小口慢饮温开水，避免刺激喉咙。同时，可使用生理盐水漱口，清洁口腔，减少细菌滋生。

二、调整饮食结构

以清淡、易消化食物为主，多吃新鲜蔬果，如苹果、梨等，补充维生素，避免食用辛辣、油腻及刺激性食物，以免加重症状。

三、保证充足睡眠

避免熬夜，增强身体免疫力，有助于身体恢复。

四、药物治疗

若症状持续加重，可在医生指导下使用药物治疗，如口服中成药板蓝根颗粒或蒲地蓝消炎口服液，这些药物具有清热解毒、抗炎消肿的功效，对哺乳期女性相对安全。若确诊为细菌感染，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊，但需暂停哺乳。若药物治疗效果不佳，或症状严重影响日常生活，建议及时就医，通过雾化吸入等方式进一步治疗。

哺乳期嗓子疼、咽口水疼时，应先通过调整生活习惯和饮食结构来缓解症状。若症状持续加重，应在医生指导下使用药物治疗，并密切关注病情变化。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于身体快速恢复。