哺乳期嗓子疼，多由饮食不合理、过度用嗓、上呼吸道感染等引起。可通过多喝水、注意休息、保持室内空气流通、药物治疗等措施有效缓解。

一、多喝水

保持喉咙湿润。喝温开水或适量饮用口味清淡的菊花茶、绿茶，避免饮料、咖啡及含酒精饮品，以减少对喉咙的刺激。同时，多吃新鲜蔬果，如苹果、梨等，补充维生素，增强免疫力。

二、注意休息

避免过度用嗓。哺乳期女性常因频繁与宝宝交流导致用嗓过度，应适当减少说话，多休息，让喉咙得到充分的恢复。

三、保持室内空气流通

预防上呼吸道感染。若已感染，可遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊，但需暂停哺乳。同时，可用淡盐水漱口，减轻炎症。

四、药物治疗

针对急性扁桃体炎或慢性咽炎引起的嗓子疼，可在医生指导下使用中成药如板蓝根颗粒或蒲地蓝消炎口服液，这些药物具有清热解毒、抗炎消肿的功效。若症状持续加重，影响日常生活，建议及时就医，通过血常规等检查明确病因，必要时采取雾化吸入等综合治疗措施。

哺乳期嗓子疼时，应先通过调整生活习惯和饮食结构来缓解症状。若症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗，并密切关注病情变化。