儿童便秘调理通常需从调整饮食结构、培养排便习惯、增加运动量、腹部按摩、必要时使用安全药物等方面入手，通过综合措施改善肠道功能，避免长期便秘影响生长发育。

1、调整饮食结构：保证每日摄入足量膳食纤维，如全麦面包、燕麦、西兰花、火龙果等，1-3岁儿童每日膳食纤维需5-10克，4-6岁10-15克。多饮水，以白开水为主，避免过多饮用含糖饮料，膳食纤维与水分结合可软化粪便，促进肠道蠕动，减少便秘发生。

2、培养排便习惯：每天固定时间让孩子坐在便盆上，每次5-10分钟，利用餐后胃肠蠕动加快的规律建立条件反射，排便时不催促、不责备，避免孩子产生抗拒心理，帮助形成规律的排便生物钟。

3、增加运动量：鼓励孩子多进行跑跳、攀爬等户外活动，3岁以上儿童每日活动时间不少于1小时，运动能促进肠道蠕动，改善肠道功能，尤其适合因久坐、活动少导致的便秘，家长可陪同参与，提高孩子运动积极性。

4、腹部按摩：家长以掌心顺时针轻揉孩子腹部，每次5-10分钟，力度适中，从肚脐向四周扩展，每天1-2次，可在睡前或晨起进行，通过按摩刺激肠道蠕动，帮助粪便下行，缓解排便困难。

5、使用安全药物：经上述调理无效时，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液，通过增加肠道水分缓解便秘，或小麦纤维素颗粒，需配合饮水服用，避免使用刺激性泻药，以防损伤肠道或导致药物依赖。

儿童便秘调理以饮食、习惯、运动等非药物措施为主，必要时谨慎使用安全药物，家长需耐心引导，避免焦虑情绪传递给孩子，多数儿童通过规范调理可有效改善便秘，促进健康成长。