快速缓解尿频通常需先调整饮水习惯减少刺激、进行膀胱功能训练改善储尿、对症使用药物控制症状、针对感染抗感染治疗、手术纠正器质性梗阻，需结合病因处理避免盲目缓解。

1、调整饮水习惯减少刺激：短时间大量饮水或摄入咖啡因会加重尿频，需控制饮水量，避免睡前2小时饮水，减少浓茶、咖啡摄入，暂停辛辣食物刺激，通过规律饮水而非憋尿缓解，适合生理性或轻度尿频。

2、膀胱功能训练改善储尿：因膀胱过度敏感引发的尿频，可练习延迟排尿，逐渐延长排尿间隔，每次排尿尽量排空膀胱，配合盆底肌训练，增强膀胱控尿能力，缓解功能性尿频。

3、对症使用药物控制症状：膀胱过度活动症遵医嘱用酒石酸托特罗定片，抑制膀胱收缩；前列腺炎引发的尿频，遵医嘱服盐酸坦索罗辛缓释胶囊，松弛尿道平滑肌，减轻刺激。

4、针对感染抗感染治疗：泌尿系统感染致尿频，需遵医嘱用抗生素杀菌，如左氧氟沙星片；或头孢呋辛酯片，用药需足疗程，同时多饮水冲刷尿道，感染控制后尿频可缓解。

5、手术纠正器质性梗阻：前列腺增生严重致尿频伴尿潴留，可行经尿道前列腺电切术；膀胱结石梗阻引发尿频，采用经尿道膀胱结石碎石取石术，术后需抗感染并定期复查，避免梗阻复发加重尿频。

尿频缓解需从习惯调整到手术治疗阶梯处理，先通过饮水控制和训练改善功能，药物针对性控制症状，严重梗阻需手术纠正。明确病因不盲目用药，及时治疗防进展，才能有效缓解尿频，恢复正常排尿功能。