💊神经性耳鸣无法瞬间消除，但可通过综合治疗缓解。药物治疗常用甲钴胺片营养神经，银杏叶提取物片改善内耳微循环，盐酸氟桂利嗪胶囊缓解血管痉挛，需严格遵医嘱使用。
🎧声音治疗可借助白噪音机或助听器，通过播放雨声、海浪声等自然音效掩盖耳鸣，降低感知敏感度。
🧘心理干预包括认知行为疗法和正念训练，帮助患者接纳症状，减轻焦虑情绪。
💡建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。限制咖啡因和酒精摄入，控制盐分摄入量。适当进行散步、瑜伽等舒缓运动，促进血液循环。若症状持续加重或伴随听力下降、眩晕，及时就诊，完善听力检查，明确病因后针对性治疗。
