巴氏刷牙法能高效清除牙菌斑，减少龋齿和牙周病风险，同时保护牙龈避免损伤，是口腔医生推荐的标准刷牙方式。

该方法通过45度角斜放刷毛，使刷毛进入牙龈沟与牙缝，短距离水平颤动清洁牙齿邻面和牙龈边缘。这种动作能精准清除牙菌斑聚集区，尤其适合后牙咬合面、牙缝等易忽略部位。相比随意横刷，巴氏法可降低牙龈萎缩、牙齿楔状缺损的发生率。

建议选择软毛牙刷，每日早晚各刷牙一次，每次至少两分钟。将牙齿分为上下左右四个区域，每个区域刷30秒，确保每颗牙的每个面都被清洁到。刷牙后轻吐泡沫，避免用清水过度漱口，保留少量含氟成分在口腔。

若已出现牙龈出血、牙齿敏感，需先就医排查牙周病，治疗期间仍可坚持巴氏刷牙法，但需遵医嘱调整刷牙力度。定期更换牙刷，每三个月或刷毛变形时更换新牙刷。