五十岁男人性功能减退多与年龄、激素变化、生活习惯或健康问题相关，可通过调整生活方式、治疗基础病、心理调节改善，严重时需就医，无需过度焦虑。

先调整生活习惯，规律运动（如快走、游泳）能改善血液循环，增强体力；戒烟戒酒，避免熬夜，减少对生殖系统的损伤；饮食上多吃富含锌、硒的食物（如牡蛎、坚果），辅助维持生殖功能。

排查并治疗基础病，高血压、糖尿病、前列腺炎等会影响性功能，需积极控制病情，按医嘱服药，避免因疾病导致功能进一步减退；若激素水平下降（如睾酮低），可在医生指导下补充激素，改善症状。

心理调节很关键，年龄增长带来的焦虑、压力，或夫妻关系紧张，会加重性功能减退，可与伴侣多沟通，必要时寻求心理咨询，缓解心理负担，提升自信，改善性生活质量。

若调整后无明显改善，或伴勃起困难、射精异常，建议到男科就诊，通过检查明确原因，在医生指导下用药物或物理治疗，多数人通过科学干预能有效改善，无需盲目服用偏方。