血糖正常范围到底是多少？

血糖正常范围需区分不同状态。空腹血糖（至少禁食8小时）的正常值为 3.9 - 6.1 mmol/L。理想状态应低于5.6 mmol/L。若空腹血糖在6.1-7.0 mmol/L之间，为空腹血糖受损（IFG），亦属糖尿病前期。

餐后2小时血糖的正常值应< 7.8 mmol/L。随机血糖（任意时间点）的正常值通常也< 7.8 mmol/L。当空腹血糖≥7.0 mmol/L，或餐后2小时/随机血糖≥11.1 mmol/L，并伴有典型症状时，可诊断为糖尿病。

血糖值是动态变化的，受饮食、运动、情绪等多因素影响。单次轻微波动无需过度焦虑，但持续异常或达到诊断阈值，则必须引起高度重视，并及时就医。

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