经常腰酸不一定就是肾虚，多种原因均可引起，需结合其他症状判断。

腰为肾之府，肾虚确实可致腰酸，但现代人更多因以下因素：1、久坐久站导致腰肌劳损或腰椎间盘突出；2、妇科疾病如盆腔炎、子宫肌瘤牵涉痛；3、泌尿系结石或感染刺激腰部；4、骨质疏松或强直性脊柱炎等风湿免疫病；5、情绪紧张、压力大引发的肌肉紧张。若仅腰酸无其他肾虚表现（如耳鸣、夜尿、畏寒等），多属筋骨问题而非肾虚。

日常注意姿势端正，适度锻炼核心肌群，避免久坐不动。

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