糖尿病患者能吃水果吗？

糖尿病患者可以吃水果，适量吃水果能补充维生素和膳食纤维，对身体有益，但需掌握正确的食用方法。

选择水果时，优先选低升糖指数的种类，比如草莓、蓝莓、柚子、苹果等，避免吃荔枝、芒果、榴莲等高升糖指数水果。食用量要控制，每天总量建议在200-350g之间，可分2-3次食用，避免一次性大量摄入导致血糖飙升。

食用时间也很重要，建议在两餐之间（比如上午10点、下午3点）吃，避免空腹或餐后立即吃，以免加重餐后血糖负担。同时，吃水果后要相应减少主食的摄入量，保证总热量不超标。

糖尿病患者吃水果的核心是“选对种类、控制分量、选对时间”，只要方法得当，就能安心享受水果的营养和美味。

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