沙棘原浆，每天喝多少合适？

沙棘原浆虽营养丰富但酸性极强，建议成年人每日饮用三十至五十毫升，必须兑水稀释，饭后饮用为宜。

饮用建议及依据：

1、酸度考量，沙棘富含有机酸，直接饮用极易损伤牙釉质及刺激胃黏膜，引起反酸胃痛，务必稀释五至十倍；

2、营养吸收，适量饮用可摄取丰富维生素C、黄酮类物质，起到抗氧化、增强免疫作用，过量则加重肝肾代谢负担；

3、个体差异，胃肠功能弱者应从少量（十毫升）开始尝试，无不适再逐渐增加，胃溃疡患者慎用；

4、时间选择，饭后半小时饮用可减少胃酸刺激，避免空腹饮用；

5、糖分注意，若购买的是含糖调配品，需计算总糖量，糖尿病患者需严格限量。沙棘原浆性质偏温，体质燥热者不宜长期大量饮用。切勿将其视为药物替代治疗，仅作为膳食补充。

务必兑温水稀释，使用吸管减少接触牙齿，饭后饮用，胃病患者遵医嘱，出现不适立即停用。

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