餐后血糖标准出炉，超标要警惕！

餐后血糖标准一般为3.9-7.8mmol/l，超标可能提示糖代谢异常，需警惕糖尿病风险。

餐后血糖反映胰岛素对血糖的调节能力。若餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/l之间，属于糖耐量受损，是糖尿病前期状态。超过11.1mmol/l则可能达到糖尿病诊断标准。长期高血糖会损害血管、神经及器官，增加心脑血管疾病风险。建议定期监测餐后血糖，结合空腹血糖及糖化血红蛋白，全面评估血糖控制情况。

日常应控制碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，餐后适量运动，保持健康体重，以降低糖尿病风险。

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