桑叶有什么功效作用？养生茶饮推荐

桑叶不仅是蚕宝宝的美食，更是一味药食同源的中药材。尤其是经过霜打的“霜桑叶”，在清热降火方面有着出色的表现。

桑叶性寒味甘苦，归肺、肝经。它最核心的功效是疏散风热、清肺润燥和清肝明目。对于外感风热引起的发热、头痛、咽喉肿痛，以及肺热或秋燥导致的干咳少痰，桑叶都有很好的缓解作用。此外，现代研究还发现桑叶中含有多种氨基酸和黄酮类物质，对辅助降血压、降血糖和改善皮肤色斑也有一定的益处。日常可以将桑叶与菊花搭配泡水喝，既能清热散风，又能平抑肝阳。

桑叶茶虽然养生效果好，但因其性寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人群不宜长期大量饮用。女性在月经期前后三天也最好避开，以免引起身体不适。

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