芒果是热性还是凉性

芒果既不属于传统语境中的热性，也不属于凉性。中医理论认为芒果性平味甘酸，本身不偏寒也不偏热，具有生津止渴、健脾开胃的作用，大部分体质的人群都可以适量食用。大众之所以会产生芒果是热性的误解，多是因为部分人吃芒果后出现口舌不适、皮肤发痒等症状，误将这些反应归为“上火”，才给芒果贴上了热性的标签。

其实吃芒果后出现不适大多和两种因素有关，一是部分人群对芒果含有的异体蛋白酶过敏，会出现口唇红肿、皮肤发痒的过敏反应，常常被误认为是上火；二是芒果含糖量较高，一次性食用过多，高糖会改变口腔局部渗透压，容易引发口舌干燥、溃疡等不适，和寒热属性无关。从现代营养学来看，芒果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，适量食用可以补充营养，促进肠道蠕动。

总的来说，不用过度纠结芒果的寒热属性，只要不对芒果过敏，健康人群每天食用1-2个中等大小的芒果是安全的，血糖异常人群注意控制摄入量即可，不用因为错误认知忌口适合自己的食物。

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