产后抑郁症是指女性在分娩后出现的一种以情绪低落、兴趣减退、自责自罪等为主要表现的精神障碍性疾病。通常在产后6周内发病，严重影响产妇的身心健康及家庭生活质量，是产后较为常见且需要高度重视的心理问题。

产后抑郁症的发病机制较为复杂，涉及多个方面：

1、内分泌因素：女性分娩后，体内激素水平急剧变化，雌激素和孕激素在短时间内大幅下降，这种激素波动会影响神经递质的正常代谢，如血清素、多巴胺等神经递质水平失衡，而血清素和多巴胺与情绪调节密切相关，其水平的改变可能导致产妇情绪低落、焦虑等症状。

2、生理因素：分娩过程中的体力消耗、产后身体的疼痛不适以及睡眠不足等，都会使产妇身体处于应激状态，削弱其心理承受能力，增加产后抑郁症的发病风险。

3、心理社会因素：产后角色的突然转变，产妇需承担照顾新生儿的重任，生活节奏被打乱，部分产妇可能因担心无法胜任母亲角色而产生焦虑、抑郁情绪。

4：家庭支持系统不完善：如夫妻关系不和谐、家人对产妇关注不足等，也会进一步加重产妇的心理负担。

对于可能面临产后抑郁症风险的产妇，注意以下事项：

1、保证充足休息：家人协助照顾新生儿，确保产妇每晚7-8小时高质量睡眠，缓解身体疲劳，改善情绪。

2、均衡饮食：多摄入富含B族维生素、色氨酸的食物，如全麦面包、香蕉、坚果，避免辛辣、油腻刺激性食物，以防影响情绪。

3、适度运动：产后一周可进行简单康复操，两周后散步，促进血液循环，分泌内啡肽，改善情绪。

4、心理调节：产妇需正确认识产后情绪变化，家人给予关心陪伴，发现情绪低落等症状时，及时寻求专业帮助。

5、专业治疗：确诊产后抑郁症后，可通过心理治疗如认知行为疗法，必要时结合药物治疗，促进恢复。