小孩吓到了，家长应采取及时安抚、创造安静环境、转移注意力、充分陪伴、必要时就医等措施缓解。

1、及时安抚：当孩子受到惊吓时，家长应第一时间将孩子抱在怀里，用温柔的声音和语气进行安慰，轻轻抚摸孩子的后背、头发等，让孩子感受到安全和温暖。这种肢体接触和语言安慰能够迅速稳定孩子的情绪。

2、创造安静环境：将孩子带到一个安静、舒适的地方，避免嘈杂的声音和强烈的光线刺激。可以调暗灯光，播放轻柔的音乐或自然声音，如海浪声、风声等，帮助孩子放松心情，逐渐从惊吓中恢复过来。

3、转移注意力：利用孩子喜欢的玩具、游戏或故事来转移其注意力。比如拿出孩子最爱的毛绒玩具，和孩子一起玩玩具或讲故事，让孩子的注意力从惊吓事件中转移出来，投入到愉快的活动中。

4、充分陪伴：孩子受惊后，安全感降低，敏感程度提高。家长应尽量陪在孩子身边，尤其是在晚上睡觉时，家长的陪伴有助于增加孩子的安全感，进而消除心理上的恐惧感。通过陪伴和关爱，孩子能够逐渐缓解因惊吓产生的焦虑和不安。

5、必要时就医：如果孩子受到惊吓后，出现了严重的异常表现，如持续哭闹、高热、抽搐等，家长应及时带孩子就医。医生会根据孩子的具体情况进行评估和诊断，并给予专业的治疗和建议。

当孩子受到惊吓时，家长应保持冷静和耐心，及时采取措施帮助孩子缓解不适感。通过安抚、创造安静环境、转移注意力、充分陪伴以及必要时就医等方法，孩子能够逐渐从惊吓中恢复过来，重新获得安全感和自信心。