孕妇胎位不正是指胎儿在子宫内的位置不是正常的头位，而是臀位、横位或其他异常位置。针对胎位不正，孕妇可通过胸膝卧位法、艾灸至阴穴、外倒转术、调整睡姿、适当运动等方法进行纠正。

1、胸膝卧位法：孕妇空腹排空大小便后，跪在床上，大腿与床面垂直，胸部尽量贴在床面上，每日2次，每次15分钟。此方法可通过重力作用帮助胎儿臀部退出盆腔，增加胎位转正的机会。

2、艾灸至阴穴：在专业中医师指导下，孕妇可艾灸至阴穴（位于足部小脚趾外侧，距离趾甲角0.1寸），通过温热刺激调节气血运行，改善子宫环境，促使胎儿活动。

3、外倒转术：对于孕晚期胎位不正的孕妇，经验丰富的医生可通过外倒转术尝试手动矫正胎位。此方法需在严密监测下进行，确保母婴安全。

4、调整睡姿：孕妇可采取左侧卧位，有助于改善子宫血液循环，促进胎儿活动，增加胎位自然转正的可能性。

5、适当运动：孕妇可适当进行散步、瑜伽等运动，帮助放松身心，减轻压力，促进胎儿位置的自然调整。

需要注意的是，孕妇在尝试调整胎位不正的过程中一定要遵从医生的指导，不要盲目尝试。同时，孕妇要特别注意安全，避免产生意外或者给自己和胎儿带来不必要的风险。如果胎位不正无法纠正，或存在其他高危因素，医生会建议剖宫产以确保母婴安全。孕妇应定期产检，及时与医生沟通，确保母婴健康。