爱出汗可通过多种方法进行调理，一般包括饮食调理、运动调理、作息调理、心情调理、药物调理等。

1、饮食调理：多吃健脾的食物，如红枣、山药、扁豆、茯苓等，同时补充气血，可食用黄豆、阿胶等。增加新鲜蔬果摄入，补充维生素和矿物质，改善新陈代谢，减少高糖、高脂肪食物。补充富含钾和钙的食物，如牛肉、羊肉、杏仁、核桃仁等，维持身体正常功能。避免食用辛辣、油腻食物，如辣椒、炸鸡等，减少对身体的刺激。

2、运动调理：每天保持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强身体免疫力，提高新陈代谢率。但需注意避免过度劳累和大量出汗，以免耗伤气血。同时，避免在正午阳光强烈时运动，防止心率和体温升高导致大量出汗。

3、作息调理：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和气血充盈，从而减少出汗。

4、心情调理：保持乐观的心态，避免情绪波动过大，如紧张、兴奋、焦虑、愤怒等。心情舒畅有助于身体和心灵的放松，进而减少出汗。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松心情，减轻压力。

5、药物调理：在医生指导下，可适当服用药物辅助调理。如因气虚导致汗多，可服用玉屏风散、玉屏风颗粒等；若为气阴不足引起自汗、盗汗，可服用虚汗停颗粒；肾阴亏损导致盗汗遗精等，可服用六味地黄丸。

爱出汗的调理需要从多个方面入手，综合调理身体。在调理过程中，还需注意个人体质和症状的变化，及时调整调理方法。若爱出汗情况严重或伴随其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。