儿童患流感期间一般不能熬夜，充足睡眠是身体对抗病毒、修复损伤的关键，熬夜会较大削弱免疫力，加重病情并延长恢复时间。家长需严格监督孩子作息，确保其获得足够休息。

流感病毒入侵后，免疫系统会启动战斗模式，释放细胞因子等抗炎物质，同时消耗大量能量。睡眠是免疫系统充电的核心时段：深度睡眠阶段，身体会加速分泌生长激素，促进组织修复；免疫细胞（如T细胞、NK细胞）的活性也会在睡眠中较好提升，更高效地清除病毒。若孩子熬夜，会打乱昼夜节律，抑制免疫细胞功能，导致病毒复制加快、炎症反应加重。

日常护理注意事项：

1、固定作息时间：每天20:30前准备入睡，21:00-21:30入睡最佳，保证10-12小时睡眠（根据年龄调整）。

2、营造睡眠环境：卧室保持黑暗、安静，温度控制在20-22℃，可使用加湿器缓解呼吸道干燥。

3、避免睡前刺激：睡前1小时不使用电子设备（蓝光会抑制褪黑素分泌），可听轻音乐或读绘本助眠。

4、监测症状变化：若孩子入睡后呼吸急促（超过40次/分钟）、面色发青或持续高热惊厥，需立即就医。

5、逐步恢复作息：流感康复后1周内，仍需保持早睡习惯，避免立即恢复熬夜学习或娱乐，防止免疫力下降。