痔疮肉球突出是外痔或内痔脱出的常见表现，需根据肉球能否回纳、症状轻重采取不同处理方式，及时干预可缓解疼痛、避免病情加重。​

一、优先尝试手法回纳（适用于可回纳肉球）。洗净双手与肛周，涂抹凡士林或痔疮膏润滑，用手指轻柔将肉球推回肛门内，避免用力拉扯；回纳后尽量侧卧休息，减少站立、久坐，避免肉球再次脱出。若推回时疼痛明显，可先温水坐浴 5-10 分钟，放松肛周肌肉后再操作。​

二、做好局部护理与缓解。每天用温水坐浴 1-2 次，每次 10 分钟左右，能清洁肛周、促进血液循环，减轻肉球肿胀和疼痛；选择宽松透气的棉质内裤，避免摩擦肉球加重不适；排便时避免久蹲（不超过 5 分钟），不用力过猛，可借助开塞露等辅助排便，减少对肉球的挤压。​

三、合理用药与调整饮食。肉球疼痛、红肿时，可外用痔疮膏或栓剂，缓解炎症和疼痛；口服迈之灵等药物能改善静脉循环，帮助减轻肿胀。同时多吃膳食纤维丰富的食物（如芹菜、苹果、燕麦），多喝水，保持大便柔软，避免辛辣、油炸食物刺激肛周。​

若肉球突出后无法回纳、持续疼痛出血，或出现发热、肉球坏死等情况，需及时就医，必要时通过手术切除肉球。日常做好预防，避免久坐、便秘，能减少痔疮复发。