神经性头疼多与神经紧张有关，治疗方法有：
💊药物缓解：急性发作时，可在医生指导下用止痛药（如对乙酰氨基酚）快速止痛；频繁发作可遵医嘱用预防类药物，减少发作次数。
😌放松调节：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，缓解精神紧张，避免焦虑、压力过大，减少头疼诱发因素。
🌙规律作息：保证每天 7-8 小时睡眠，避免熬夜或睡眠不规律，让神经系统得到充分休息，降低头疼发作几率。
🏥物理治疗：若头疼频繁，可尝试针灸、按摩、经皮神经电刺激等物理治疗，刺激神经、改善局部循环，缓解疼痛。
日常要注意避开诱发因素，比如强光、噪音、刺激性食物，若头疼持续不缓解，及时就医排查原因。
