牙龈出血多与口腔清洁不足、牙周疾病、物理损伤、全身性疾病、激素变化有关。

1、口腔清洁不足：日常刷牙不彻底、未使用牙线，食物残渣和牙菌斑堆积在牙龈沟内，刺激牙龈组织，导致牙龈充血肿胀，刷牙或进食时易出血。

2、牙周疾病：牙龈炎、牙周炎是牙龈出血的常见原因，炎症会破坏牙龈周围组织，使牙龈变得脆弱，轻微触碰就可能引发出血，还可能伴随牙龈红肿、口臭。

3、物理损伤：刷牙时用力过猛、使用硬毛牙刷，或进食过硬食物，可能划伤牙龈，造成机械性损伤，进而出现出血症状。

4、全身性疾病：白血病、血小板减少性紫癜、糖尿病等疾病，会影响凝血功能或导致免疫力下降，可能表现为牙龈反复出血，且出血不易止住。

5、激素变化：女性妊娠期、哺乳期或月经期，体内激素水平波动，会使牙龈对刺激更敏感，易出现牙龈出血。

出现牙龈出血需重视，先改善口腔清洁习惯，若持续不缓解，应及时就医排查原因，避免延误病情。