哪些生活习惯最伤肾？

伤肾生活习惯包括熬夜、重口味饮食、憋尿、不爱喝水、过度性生活及滥用药物等。

1.熬夜：打乱肾脏生物钟，影响代谢与排毒；2.重口味饮食：高盐食物增加肾脏代谢负担，延缓水分排出；3.憋尿：引发尿液反流，导致肾盂肾炎；4.不爱喝水：代谢废物堆积，增加肾结石风险；5.过度性生活：耗伤肾精，引发腰膝酸软；6.滥用药物：部分抗生素、解热镇痛药及中药（如关木通）具有肾毒性，可损伤肾小管。

建议规律作息，饮食清淡，及时排尿，适量饮水，避免自行用药，定期进行肾功能检查。

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