脸上冒斑，吃维生素C好还是维生素E好？

两者均有辅助美白作用，维C侧重抑制黑色素生成，维E侧重抗氧化保护，联合使用效果更佳。

对比分析：1.维C水溶性，白天可用，抑制合成；

2.维E脂溶性，夜间修复，抗光老化；

3.二者协同增强抗氧化能力；

4.过量补充可能中毒，需适量；

5.优先从食物中摄取。

日常注意多吃蔬果坚果，不盲目大量服药，搭配防晒，体质不同吸收率不同，遵医嘱补充。

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