扭伤脚踝后一跑步就疼是不是没好彻底？

扭伤脚踝后一跑步就疼，多数情况下确实是损伤没有彻底恢复，也可能是恢复不当遗留了慢性损伤问题，不属于运动后的正常反应。

大部分脚踝扭伤都伴随韧带牵拉损伤，部分还会出现韧带纤维部分撕裂，这类损伤的完全修复通常需要4到6周，甚至更久。不少人在脚踝消肿、日常走路不疼后，就认为损伤已经痊愈，过早恢复跑步，此时韧带和周围软组织并没有完全愈合牢固，跑步时的反复牵拉会刺激损伤部位，进而引发疼痛。还有部分人扭伤后一直制动休息，没有做规范康复训练，局部软组织形成瘢痕粘连，或是出现了踝关节稳定性下降，跑步时踝关节受力增加，也会反复出现疼痛。

如果出现一跑步就疼的情况，建议先暂停剧烈跑步，给损伤足够的修复时间，可在专业人员指导下做踝关节稳定性康复锻炼，疼痛长期不缓解要及时就医排查隐匿损伤。本文仅为科普参考，不构成医疗建议，具体诊疗请遵医嘱。

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