糖尿病人能吃哪些水果？

糖尿病人完全可以吃水果，关键在于 “选择种类、控制分量、把握时机” 。应优先选择低升糖指数（GI） 的水果，如樱桃、柚子、草莓、梨、苹果、桃子、橙子、李子等，它们对血糖影响相对较小。

必须严格控制食用量，建议每日摄入约150-200克（约一个中等大小苹果的量），并最好分次食用。食用时间应安排在两餐之间（如上午10点或下午3点），作为加餐，避免在餐后立即吃，以免造成血糖负荷过重。

应直接吃完整水果，避免喝果汁或吃果干，因为后者去除了纤维，升糖速度更快。同时，监测食用前后的血糖变化，是找到最适合自己水果种类和分量的最佳方法。

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