刚生完宝宝想要下奶，一般可以通过早接触早吸吮、保证充足营养、保持良好情绪、适当乳房按摩、合理补充水分等方法来实现。

1、早接触早吸吮：宝宝出生后，应尽快让其与妈妈皮肤接触，并开始吸吮乳头。一般在出生后的半小时内进行最佳，这种早期刺激能够促进妈妈脑垂体分泌催乳素，从而加速乳汁的分泌。

2、保证充足营养：妈妈的饮食对于下奶至关重要。要摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，它们为乳汁的合成提供必要的营养基础。同时，也要保证碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入，如小米粥、红枣、西兰花等食物都是不错的选择。营养均衡的饮食能确保妈妈有足够的能量和原料来生成乳汁。

3、保持良好情绪：情绪状态会极大地影响乳汁分泌。刚生产完的妈妈，身体和心理都经历着巨大变化，容易出现焦虑、紧张等不良情绪，这可能抑制乳汁分泌。家人要给予充分的关心和支持，帮助妈妈放松心情。妈妈自己也可以通过听音乐、看喜欢的电视节目等方式舒缓情绪，让身体处于良好的泌乳状态。

4、适当乳房按摩：正确的乳房按摩有助于促进乳汁分泌。洗净双手后，用温热的毛巾热敷乳房几分钟，然后从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩，手法要轻柔。按摩能促进乳房血液循环，刺激乳腺组织，让乳汁分泌更加顺畅。但按摩时注意力度，避免损伤乳腺。

5、合理补充水分：乳汁中大部分成分是水，因此妈妈需要保证充足的水分摄入。多喝温开水、鱼汤、鸡汤、牛奶等，既能补充身体所需水分，又能增加乳汁分泌量。不过要注意，汤类不要过于油腻，以免堵塞乳腺管。

刚生完宝宝下奶是一个需要多方面配合的过程。妈妈们要从多个角度入手，综合运用上述方法，就能更好地实现乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。在这个过程中，如果遇到问题，可咨询医生。