空腹血糖7-8mmol/L的健康应对

空腹血糖持续在7-8 mmol/L，已明确达到糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L），必须采取积极健康的应对措施。首要行动是立即就医，进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，全面评估血糖状态。

应对核心是强化生活方式干预。这包括制定并执行严格的饮食计划（控制总热量、选择低GI食物）、开始规律运动（每周至少150分钟中等强度有氧运动）、如果超重则必须减重。这是所有治疗的基石。

根据医生评估，可能需启动药物治疗。对于新诊断者，若生活方式干预后血糖仍不达标，医生可能会处方二甲双胍等药物。目标是通过综合管理，将血糖（包括空腹和餐后）控制在目标范围内，以预防并发症。

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