低血糖吃啥能快速缓解？

发生低血糖（血糖≤3.9 mmol/L或有症状）时，需立即补充 “快速升糖” 的碳水化合物。首选15-15原则：摄入15克快速糖，等待15分钟后复测血糖。合格食物包括：2-4片葡萄糖片、半杯（约120毫升）果汁或含糖饮料（非无糖）、一大勺蜂蜜或白糖、几颗硬糖。

若15分钟后血糖仍≤3.9 mmol/L或症状未缓解，需重复上述步骤。待血糖回升至安全水平（>4.5 mmol/L）后，若距下一餐超过1小时，建议补充一份长效碳水化合物，如一片面包、几块饼干，以防血糖再次下降。

切勿用巧克力、坚果等脂肪含量高的食物急救，因脂肪会延缓糖分吸收。糖尿病患者应随身携带快速升糖食品。

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