血糖偏高怎么调回正常？

将偏高血糖调回正常，需采取综合策略。首要基础是强化生活方式干预：严格执行医学营养治疗（控制总热量、选择低GI食物、均衡营养）；坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动；超重/肥胖者减重5%-10%。这是逆转糖尿病前期和早期2型糖尿病的关键。

若生活方式干预后血糖仍不达标，需在医生指导下启动药物治疗，根据情况选择口服药（如二甲双胍）或注射制剂，并定期监测血糖调整方案。同时，必须管理好血压、血脂等心血管风险因素。

定期监测与随访至关重要，包括血糖、糖化血红蛋白及并发症筛查。整个过程需要患者积极学习、主动参与，并与医疗团队保持良好沟通。部分早期2型糖尿病患者通过强化干预，血糖有可能逆转为正常或接近正常状态。

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