大枣天天吃，真的能养血安神吗？

大枣天天吃，确有养血安神之效，但需适量。大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气、养血安神。对气血不足所致的面色萎黄、心悸怔忡、失眠多梦、倦怠乏力有良效。

现代研究表明，大枣富含多糖、环磷酸腺苷等，能增强免疫，改善睡眠，保护肝脏。每日3-5颗，泡水、煮粥或直接食用。

但大枣含糖量高，糖尿病患者需限量。湿热内盛、腹胀便秘者不宜多食。天天吃，养血安神；过量吃，滋腻碍胃。

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